有一句话说得好你有吸烟的自由，但你不能自由的吸。六一儿童节了，你愿意为孩子们少抽一根烟吗。因此生活中很多人由于很多原因选择戒烟，但是戒烟吧并不容易，但是起码首先要掌握正确的方法。正确的戒烟方法是什么?下面本站小编为大家整理几种正确的戒烟方法如下，一起来看看吧。

正确戒烟的方法

正确加戒烟的方法是什么

昨天是世界无烟日，你控烟了吗?戒烟不难，只是你没找到正确的方法!有很多人不止一次尝试过戒烟，但最后都以失败告终了。事实上，要想成功戒烟还需要正确的戒烟方法，制定好计划，了解清楚戒烟过程中可能出现的各种问题，做好准备工作，提高戒烟的成功率。

戒烟条件：就是真正想戒烟和愿意戒烟的人，哪怕有烟瘾都不可怕

戒烟过程：正确理念+正确方法+时间=成功戒烟。有些老烟民人可能需要产品辅助。

只有自己积极配合已经相关的事物辅助，才能到到最终效果。

正确的戒烟方法如下

1、一次性戒烟

将身边所有的烟、打火机、火柴等丢弃或交由家人保管，说不吸就不吸。

不知道世界无烟日，需哦田野为大家分享了一篇世界无烟日一个吸烟者的自白：戒烟成功有成就感。不知打架看完有何感触。这一种方法主要针对戒烟意志力大的人，如果做到以上并坚持下去，相信戒烟的成功离你不远了。

2、循序渐进法

如每天吸烟10根，每天或每周减量，逐级递减，直到不吸为止。

作为烟瘾比较大的老烟民，一时之间克制不下来，正确的戒烟方法就是首先心理上不要的担心，不要着急，慢慢来，会成功的。毕竟这种发发的出现总是因为有这一类认得存在。

3、 烟瘾转换法

想吸烟的时候，可以吃口香糖，或者嚼一些槟榔等，控制自己的想吸烟的冲动。戒烟时如果吃这些食品可以有效的助你戒烟，让你在戒烟过程中减少痛苦。戒烟食品有哪些?8种有助于戒烟的零食大家可以了解一下。

4、视觉冲击法

正确的戒烟方法将自己的烟装在烟袋里，而烟袋的表面看起来恐怖、惊悚，使每次想吸烟的时候，都会为之一震。

在英国，所有烟包都印有健康警示图案，并注明戒烟机构网址;新加坡要求烟盒要印上具有视觉震撼力的警告性图片，及“充满缓慢痛苦的死亡”等警示语…调查结果显示：如果烟包印有警示图案，86%的成人将减少送烟陋习。

5. 思想抵制法

身体对烟已经抵制，思想对烟总有依赖，这就是烟瘾吧。这种方法需要有较强的自控能力，每次想要吸烟的时候，就通过自我克制抵制吸烟。

6. 戒烟门诊

，对烟民来说，想要戒烟，除了靠自身的毅力和决心外，还可以借助更加科学的手段——戒烟门诊。吸烟成瘾是一种疾病，如果尝试了各种办法还是无法戒烟，可以到医院有专业的戒烟门诊进行治疗。

为了孩子明天，今天开始戒烟。以上就是本站小编为大家整理介绍的关于正确的戒烟方法相关信息，更多了解点击：女人正确的戒烟方法有哪些 戒烟的最好方法是什么

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