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烟瘾犯了怎么办_烟瘾犯了怎么办 老中医告诉你怎么能戒掉烟瘾小妙招

来源:戒烟   2018-10-30 08:16:07

众所周知香烟中的有害物质足以致死,于是大家为了健康试图戒烟,但是过程结果往往不是那么顺利如意,戒烟前三个月十分关键,烟瘾犯了怎么办?怎么能戒掉烟瘾?其实可以通过一些靠谱的老中医的诀窍来帮助大家戒烟,下面本站小编为大家整理介绍。

烟瘾犯了怎么办

1、多喝茶水排烟毒

烟瘾犯了怎么办 老中医告诉你怎么能戒掉烟瘾小妙招

水是焦油的克星,未彻底戒烟期间烟瘾犯了怎么办?应多喝水,帮助排出烟毒。用发酵后的蒲公英泡水,能利嗽化痰、润肠清肺;喝蜂蜜柚子茶可理气化痰、润肺清肠,还能改善戒烟期间的食欲不振、口淡症状;丁香泡茶喝可以养肺清肺,缓解常年吸烟造成的口臭。

2、深呼吸补肺气

补肺气是怎么能戒掉烟瘾途径之一,最简单的方法就是深呼吸,每天在太阳升起后、浊气排去之时,或者傍晚天气凉爽时,到有清新空气的环境下做深呼吸运动。烟瘾犯了怎么办?方法是由鼻慢慢吸气,鼓起肚皮,每口气坚持10~15秒钟,再徐徐呼出,每分钟呼吸4次。

3、多吃花生补肺气

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食疗也可以补益肺气也是怎么能戒掉烟瘾途径之一,据说邓小平爷爷戒烟的时候吃的就是鱼皮花生,烟瘾犯了怎么办?比如花生性平,味甘,善补肺气,又能润肺,但不要吃炒花生,水煮花生最佳。白木耳可以滋阴润肺,对戒烟期间的咳嗽也能有效改善。白果、山药都可以补益肺气。

4、按摩穴位静心神

戒烟期间出现的烦躁不安、呵欠连天、昏昏欲睡等症状,可通过按揉穴位缓解。按揉尺泽穴可宣肺化痰、疏通头部经脉、调和气血;按揉膻中穴可宽中理气、行气化痰。烟瘾犯了怎么办?两穴相配,能调理气血、静心宁神。

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怎么能戒掉烟瘾?按这两处穴位,手臂内侧中央处有粗肌腱,肌腱的外侧凹陷处就是尺泽穴,用拇指指腹按住,用力向下深压,至有酸胀感停止用力,保持5~10秒后放松,反复做10分钟,每天5次。

烟瘾犯了怎么办?第二膻中穴位于人体前正中线上,两乳头连线的交点处,以拇指按压穴位,以指腹用力深压到有酸胀感时,可以慢慢揉按,持续5~10秒,然后放松,反复做10分钟左右,每天5次。

5、轻叩肺部排肺浊

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怎么能戒掉烟瘾?戒烟后应配合排出体内浊气。每晚临睡前端坐在椅子上,两手握成空心拳,轻叩背部肺俞穴(背后第三胸椎棘突下,左右旁开二指宽处)。同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍,持续约10分钟,可以舒畅胸中之气,有健肺养肺之功效,并有助于体内痰浊的排出,且可通脊背经脉。

6、热水泡脚祛寒湿

戒烟期间可以每晚热水泡脚,热水中加一些生姜,帮助温经通络。要适当增加运动量,不管是运动后出汗,还是泡脚后微微出汗,都可以达到祛寒湿的效果。

以上就是本站小编为大家整理介绍的而关于怎么能戒掉烟瘾小妙招,更多了解点击:烟瘾犯了没烟怎么办 榔口香香烟最有效的替代品(三种口味替烟)

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