众所周知香烟中的有害物质足以致死，于是大家为了健康试图戒烟，但是过程结果往往不是那么顺利如意，戒烟前三个月十分关键，烟瘾犯了怎么办?怎么能戒掉烟瘾？其实可以通过一些靠谱的老中医的诀窍来帮助大家戒烟，下面本站小编为大家整理介绍。

烟瘾犯了怎么办

1、多喝茶水排烟毒

水是焦油的克星，未彻底戒烟期间烟瘾犯了怎么办？应多喝水，帮助排出烟毒。用发酵后的蒲公英泡水，能利嗽化痰、润肠清肺;喝蜂蜜柚子茶可理气化痰、润肺清肠，还能改善戒烟期间的食欲不振、口淡症状;丁香泡茶喝可以养肺清肺，缓解常年吸烟造成的口臭。

2、深呼吸补肺气

补肺气是怎么能戒掉烟瘾途径之一，最简单的方法就是深呼吸，每天在太阳升起后、浊气排去之时，或者傍晚天气凉爽时，到有清新空气的环境下做深呼吸运动。烟瘾犯了怎么办？方法是由鼻慢慢吸气，鼓起肚皮，每口气坚持10~15秒钟，再徐徐呼出，每分钟呼吸4次。

3、多吃花生补肺气

食疗也可以补益肺气也是怎么能戒掉烟瘾途径之一，据说邓小平爷爷戒烟的时候吃的就是鱼皮花生，烟瘾犯了怎么办？比如花生性平，味甘，善补肺气，又能润肺，但不要吃炒花生，水煮花生最佳。白木耳可以滋阴润肺，对戒烟期间的咳嗽也能有效改善。白果、山药都可以补益肺气。

4、按摩穴位静心神

戒烟期间出现的烦躁不安、呵欠连天、昏昏欲睡等症状，可通过按揉穴位缓解。按揉尺泽穴可宣肺化痰、疏通头部经脉、调和气血;按揉膻中穴可宽中理气、行气化痰。烟瘾犯了怎么办？两穴相配，能调理气血、静心宁神。

怎么能戒掉烟瘾？按这两处穴位，手臂内侧中央处有粗肌腱，肌腱的外侧凹陷处就是尺泽穴，用拇指指腹按住，用力向下深压，至有酸胀感停止用力，保持5~10秒后放松，反复做10分钟，每天5次。

烟瘾犯了怎么办？第二膻中穴位于人体前正中线上，两乳头连线的交点处，以拇指按压穴位，以指腹用力深压到有酸胀感时，可以慢慢揉按，持续5~10秒，然后放松，反复做10分钟左右，每天5次。

5、轻叩肺部排肺浊

怎么能戒掉烟瘾？戒烟后应配合排出体内浊气。每晚临睡前端坐在椅子上，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴(背后第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处)。同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续约10分钟，可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效，并有助于体内痰浊的排出，且可通脊背经脉。

6、热水泡脚祛寒湿

戒烟期间可以每晚热水泡脚，热水中加一些生姜，帮助温经通络。要适当增加运动量，不管是运动后出汗，还是泡脚后微微出汗，都可以达到祛寒湿的效果。

以上就是本站小编为大家整理介绍的而关于怎么能戒掉烟瘾小妙招，更多了解点击：烟瘾犯了没烟怎么办 榔口香香烟最有效的替代品(三种口味替烟)

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