对吸烟者来说吸烟是件非常享受的事情，一个吸烟成瘾的人，决定戒烟证明它已做好了各种充分的准备。成功往往比较青睐有准备的人，那么如何戒烟最有效?为便于更多的人成功戒烟，本站小编特意搜集了一些资料，一起来了解一下吧。

如何戒烟最有效

对戒烟者来说，成效非常重要，因为成效会更加坚定你戒烟的信念，同时成为你坚持戒烟的理由。如何戒烟最有效?戒烟需要承受的不仅仅是生理烟瘾的折磨，还要承受心理烟瘾的摧残。而很多的戒烟者往往是戒除掉了生理烟瘾，却有抗不住心理烟瘾的侵袭。最有效的戒烟方法就是要将生理烟瘾和心理烟瘾一起戒除掉。

戒烟者想要成功的戒烟，首先要找到适合自己的方法，好的戒烟方法，会让你在戒烟的过程中轻松许多，减少了很多不必要的痛苦。究竟如何戒烟最有效呢?小编为此特意收集了八种最有效的戒烟方法，具体内容大家接着往下看。

八种最有效的戒烟方法

1.如何戒烟最有效呢?首行你要改变吸烟时的习惯，刻意地让自己不舒服，比如换一只手拿烟，改变烟卷叼在嘴里的位置，不要使用打火机，改成火柴。
2.最有效的戒烟方法要制定吸烟的时间和场所。比如饭后设定戒烟时间，会议中尽量不要吸烟，在家里，只在一个固定地方吸烟。

3.查看吸烟记录，搞清楚是在什么时候，地点非吸不可，在这个时间段和地方要特别注意。摸清楚自己的习惯针对性的戒烟就是最有效的戒烟方法。

如何戒烟好方法|如何戒烟最有效 八种最有效的戒烟方法

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